Figuras de Pole Sport

PEGASUS

HANDSPRING

BAILARINA CERRADA

BUTTERFLY

Pole para todos

I.Cualquier tipo de persona, de cualquier edad puede practicar pole dance/sport, ya que se trabaja con el propio peso y fuerza corporal y no hay un riesgo elevado de lesión más que el de caída, que debe evitarse con el uso de colchonetas. No existe un requisito de “cuerpo ideal”, ni de cómo debe estar distribuido el peso en el cuerpo.

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II.El único requisito es no padecer ninguna lesión o indicación médica que prohíba esta práctica. Las molestias más frecuentes suelen ser dolor muscular, quemaduras y moratones.

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III.Se debe vestir con el máximo de piel desnuda posible, para facilitar los agarres a la barra, además de no llevar ningún tipo de bisutería o joyería. Y también acudir sin cremas ni lociones corporales que puedan hacer resbalar el cuerpo.

Emilie Moskalenko

Sacado de un power Point realizado en clase.

Pole Sport

El Pole Dance es una actividad deportiva que mezcla baile y acrobacia ejecutados alrededor de una barra vertical, realizando movimientos que requieren agilidad, fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad.
El objetivo de este deporte es ofrecer una coreografía combinando la dificultad de los giros, elementos de fuerza, flexibilidad, inversiones, arrojes, subidas en peso muerto y trepar.
El Pole Sport es la disciplina más exigente física y técnicamente, ya que está centrada puramente en combinar figuras en la barra con el mínimo de baile y sin apenas realizar trabajo en el suelo.


Sacado de un Power Point realizado en clase.